3年生PCTA　ヨガ教室

2022年1月27日 14時56分

　　　　　

 

 

 

 

 

 

　生名スポレクのインストラクターを講師に迎えて、ヨガ教室をしました。

　まず、空、地面、水の3つのポーズを決めて、頭と体を温める運動をしました。そして、それぞれのポーズを動物や数字に置き換えて、連想しながら運動を続けました。

　後半は、西村さんが示した動きやポーズを親子がマットの上で真似しました。呼吸の仕方にも気を付けながら、静かですが体が温まるヨガを体験しました。